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牛肉馬鈴薯煮 

材料:
       馬鈴薯 ,絞肉(牛)各20g,紅蘿蔔,洋蔥各10g,四季豆5g,堅魚高湯100cc ,醬油1/4小匙, 沙拉油少許
做法:
       1.馬鈴薯,紅蘿蔔切成骰子狀,洋蔥切薄片
       2.四季豆用熱水煮過後斜切 

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這是參考日本アカチャンホンボ裡的食譜

豆腐炒蛋
材料:一人份
        豆腐20g,蛋黃1/2個,紅蘿蔔5g,柴魚高湯2大匙,番茄少許(裝飾用)
做法:
         1.鍋內放入高湯開中火,豆腐和磨碎的紅蘿蔔加入後,邊煮邊將豆腐搗碎

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