@以下是引用baby Home相關文章,自行做整理,提供給有需要的媽咪做參考@
wendy媽咪,也是一個少奶的媽媽,寶寶3-4個月前,都是瓶餵,因為奶少寶貝不吸,手擠奶到「媽媽手」,喝黑麥汁、吃花生燉豬腳、黑芝麻粥..沒效 >_<..也曾經一度快停奶(一天只剩20-40cc,之後熬中藥喝約10帖(內容物不太了解),加上寶貝長大了,頭的轉動較自如,剛好又遇到厭奶期(配方奶),才有機會親餵,但是奶量仍不足,所以是混奶喝,現在寶貝長牙了,常被咬且清醒時想要玩,不太吸,只剩晚上和想睡時才會吸,因此,奶量有明顯減少現象(奶陣時間變短,對邊的乳房不再溢奶),恰好在更新網站,所以,又找出發奶秘集做些整理,並且加減追一下奶喔!少奶的媽媽們一起加油吧!
**個人體質不同,不見得每個人都有效,以下是網站上的訊息,試試看吧**
1.增加乳汁的食物 羊肉:至少要吃一碗的量才會溢奶
雞精
蚵仔
鯰魚湯
青木瓜排骨湯
花生燉豬腳湯
山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)
紅糖薑茶
黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)
黑糖薑水蛋
黑糖芝麻湯圓
玉米鬚(加水煮)
紅棗黃耆枸杞水
杜仲水
德國有機黑麥汁
熱(溫)巧克力牛奶
熱的可可亞及阿華田
黑芝麻3匙+牛奶5匙+2匙卵磷脂暢通乳腺:黑芝麻跟卵磷脂全聯有賣
優酪乳or啤酒酵母的優酪乳
豆漿or黑豆漿
米漿
玫瑰奶茶
舒跑
紅酒
沙士
檸檬多多(檸檬養樂多)
統一山藥意仁牛奶(豆奶)
愛之味牛奶花生湯
啤酒酵母
惠寶哺乳飲品
HIPP喜寶
Mother's Milk美乳寶
通草
小紅豆
黃豆
茴香
白開水