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寶寶睡眠時間應該多長?
1~2歲的寶寶一天的睡眠時間大約是13~14個小時,通常1歲左右的寶寶可能上、下午都會需要再小睡一個小時左右,到了1歲半至2歲之後,白天多半只需安排一次午休時間即可。不過,每個孩子的作息會有差異,爸媽可以根據孩子的狀況稍加調整,原則上,白天睡眠以短時間休息為主,長時間的睡眠則安排在晚上,要避免發生白天睡太久,晚上超過10、11點都還無法入睡的情況。
年齡 |
一天睡眠時間長度(含白天睡眠時間) |
白天睡眠時間長度 |
1歲 |
14 |
2.5 |
1歲半 |
13.5 |
2 |
2歲 |
13 |
2 |
3歲 |
12 |
1.5 |
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