發奶大集**wendy媽咪&baby** @ 夾心餅乾的history

@以下是引用baby Home相關文章，自行做整理，提供給有需要的媽咪做參考@

wendy媽咪，也是一個少奶的媽媽，寶寶3-4個月前，都是瓶餵，因為奶少寶貝不吸，手擠奶到「媽媽手」，喝黑麥汁、吃花生燉豬腳、黑芝麻粥..沒效 >_<..也曾經一度快停奶(一天只剩20-40cc，之後熬中藥喝約10帖(內容物不太了解)，加上寶貝長大了，頭的轉動較自如，剛好又遇到厭奶期(配方奶)，才有機會親餵，但是奶量仍不足，所以是混奶喝，現在寶貝長牙了，常被咬且清醒時想要玩，不太吸，只剩晚上和想睡時才會吸，因此，奶量有明顯減少現象(奶陣時間變短，對邊的乳房不再溢奶)，恰好在更新網站，所以，又找出發奶秘集做些整理，並且加減追一下奶喔！少奶的媽媽們一起加油吧！
**個人體質不同，不見得每個人都有效，以下是網站上的訊息，試試看吧**

1.增加乳汁的食物
  羊肉：至少要吃一碗的量才會溢奶
  雞精
  蚵仔
  鯰魚湯
  青木瓜排骨湯
  花生燉豬腳湯
  山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)
  紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)
  紅糖薑茶
  黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)
  黑糖薑水蛋
  黑糖芝麻湯圓
  玉米鬚(加水煮)
  紅棗黃耆枸杞水
  杜仲水
  德國有機黑麥汁
  熱(溫)巧克力牛奶
  熱的可可亞及阿華田
  黑芝麻3匙+牛奶5匙+2匙卵磷脂暢通乳腺：黑芝麻跟卵磷脂全聯有賣
  優酪乳or啤酒酵母的優酪乳
  豆漿or黑豆漿
  米漿
  玫瑰奶茶
  舒跑
  紅酒
  沙士
  檸檬多多(檸檬養樂多)
  統一山藥意仁牛奶(豆奶)
  愛之味牛奶花生湯
  啤酒酵母
  惠寶哺乳飲品
  HIPP喜寶
  Mother's Milk美乳寶
  通草
  小紅豆
  黃豆
  茴香
  白開水

**冷冷的冬天，個人對燒仙草(買煮好的，很方便，但要$$)有效喔！再次次看吧！

2.增加乳汁中藥類
泌乳茶：
     獨門「泌乳茶」的原方是中醫書籍中有記載的「立效散」，具養陰助乳之效，很適合一般產婦食用，1杯390CC的泌乳茶材料，包括蓬萊米35公克、圓糯米35公克、食用萵苣籽70公克、生甘草7公克，以及800CC的水。泌乳茶建議一次煮6到10杯，作法是先將所有材料洗乾淨，與水放入鍋中後先用大火煮開，再轉小火。以文火煮20至30分鐘，過程中必須攪拌，避免米沾鍋、煮好後取濃縮湯汁，殘渣全部瀝掉。喝時，建議乳汁少的產婦一天1000CC分早中晚喝。(一天分三次食用，若三次食用後奶量太多，可斟酌食用次數)
中藥方：
     4錢生黃耆、3錢枸杞、3錢紅棗、3錢何首烏、3錢麥門冬、3錢熟地、3錢東洋參、4錢黨參、4錢刺五加、兩片當歸，用20人份的鐵（鋁）鍋，裝8分滿，加冰糖煮至水滾後，悶鍋浸泡1～2小時，再煮第2次至水滾後，再次悶鍋浸泡1～2小時，以熱飲為佳，亦可放置冰箱冷飲，把它當成飲料更佳。一帖大約100元
中藥方：
     蒲公英2錢、夏枯草3錢、王不留行3錢、當歸1錢、金銀花2錢、紅棗3顆、3碗水煮，水滾後小火煮15分既可，放涼分2-3服用。一般中藥行有賣，一帖20-30圓(中藥行可能會告訴你這是吃肝炎的，但問過三個中醫師，確定是吃奶水的唷，有點苦唷~~
中藥方：
     木瓜3.5克、石斛6克、牛膝4.5克、用布袋裝起來與青木瓜排骨湯同煮。去中藥行抓葯時,請葯行幫你裝起來,一帖約15元。

3.增加乳汁的食譜
玉米鬚汁：通乳、利尿~~屬性較寒不利長時間服用
  作法:一兩玉米鬚煎水喝汁
豬腳燉花生：(產後食用)
  材料:豬腳、花生 (燥熱體質可改用黃豆或小紅豆)適量
  作法:豬腳不去蹄燉熟食用，加通草(中藥店有售)效果更佳，更補一點可加鳖、紅棗、老薑、陳皮
燉豆腐豬蹄香菇
  材料:豆腐5塊、豬前蹄一支、香菇25公克、絲瓜250公克、生薑絲少許
  作法:豬蹄切塊先煮熟在加入香菇、生薑絲、鹽，後放絲瓜、豆腐，此量須在1-2天吃完
青木瓜鮮魚湯：
  材料:海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲少許、蔥少許、南杏仁二錢 (中藥店有售)
  作法:魚切塊，青木瓜去皮切塊，湯鍋倒入五碗水，煮開後加魚、木瓜、南杏仁，起鍋前加少許鹽、薑絲、蔥即可
鱸魚蛤仔湯：
  材料:鱸魚一尾、蛤仔
  作法:薑片用麻油爆香,在加入川燙過的魚,煮五分鐘在加入一把蛤仔,連喝三天就追奶成功了
通草鯽魚湯：(通草用小布袋裝起來)
  材料:通草3公克、鯽魚適量
  做法:將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮不加油鹽吃魚喝湯
黃酒鮮蝦湯：
  材料:新鮮大蝦100公克、黃酒20公克
  作法:蝦去鬚足，加黃酒煮
黑芝麻粥或黑芝麻飯：(產後乳汁不足)
  材料:黑芝麻25克、白米適量
  作法:黑芝麻搗碎，白米洗淨，加水煮成粥，每日吃2-3次
雞蛋沾芝麻粉：
  材料:雞蛋(隨個人消化能力決定)、芝麻粉
  作法:雞蛋煮熟去殼沾芝麻粉
碗豆粥：
  材料:碗豆50公克、水適量
  作法:先煮水，待水沸後加入碗豆煮至熟，空腹食用，每日2次
萵苣子粥：
  材料：萵苣子10-15公克、生甘草3-5公克、糯米100公克
  作法：先將萵苣子搗碎與生甘草同煎取汁，再到入糯米煮成粥