夾心餅乾的history

                               十個月(36-40週)
母體變化

隨著寶寶進入骨盆，宮底下移，直腸及膀胱壓迫增加，排尿次數增多，便秘、腰腿痛症狀更明顯，但胃腸及心臟受壓的症狀減輕，食慾會好轉；子宮不規則收縮次數增加；子宮頸變軟。

嬰兒變化

胎兒約50公分，體重約2900-3400克。在懷孕的第37-42週期間，任何時候他都可能出生。

胎兒已經發育成熟，能夠在母親體外生存。他長滿頭髮，並下降到骨盆腔內，以頭朝下的姿勢縮起來，膝蓋緊挨著鼻子，大腿緊貼著身體，準備出生。寶寶變大，子宮內的空間越來越小，胎動會減少。

營養補充

1.多補充DHA。

2.建議每天應補充2-3杯媽咪奶粉。

3.要補充比中期更多的蛋白質(牛奶、蛋、魚、肉、豆類)與蔬果類。

4.減少含糖份的食物攝取。

5.為控制體重，降低動物性脂肪攝取，改以植物油替代(植物油是提供人體所需的必須脂肪酸很好的來源。

檢查項目

• 1.每週到醫院做一次定期檢查
• 2.一般健康檢查 :測尿蛋白、尿糖；量血壓與體重。
• 3.問診:有無不適症狀。

給媽媽的話

熟悉產兆，準備入院待產。

1.輕腹感:通常初產婦在產前2-3週，因為胎兒和子宮均開始下降進入骨盆，胸腹部不再受子宮的壓迫，所以孕婦會感覺呼吸比較順暢，腹部也有輕鬆感覺，經產婦則比較不會出現輕腹感。

2.陣痛:一天內可感覺子宮規律收縮(初產婦每10分鐘陣痛一次；經產婦每15-20分鐘陣痛一次)，子宮變硬6次以上，表示真陣痛開始了，即要入院待產。

3.見紅:子宮頸的微血管破裂而流出少量血液，形成帶血的分泌物由陰道流出，通常會在見紅後24-48小時內開始生產。

4.破水:包裹胎兒的羊膜破裂，使羊水自陰道流出，稱為破水。此時請立刻入院待產。